La Gestalt thérapie est une approche psychothérapeutique qui encourage la personne à prendre conscience de ses émotions, de ses pensées et de ses comportements dans le moment présent.

La transformation de la mauvaise relation avec mon père a été spectaculaire. En effet, la thérapie Gestalt se concentre sur l'expérience vécue dans l'ici et maintenant, ce qui en fait une méthode particulièrement efficace pour travailler sur les relations complexes, comme celle avec un parent.

Dans ma transformation, plusieurs éléments ont joué un rôle clé dans mon travail avec mon thérapeute.

1) Prise de conscience, de mes sentiments envers mon père, des blessures du passé

cette prise de conscience est essentielle pour comprendre comment ces émotions influent sur mon comportement et mon bien-être

2)Expressions des émotions: Grâce à ce travail, j'ai pu exprimer librement mes frustrations, ma peine et mon chagrin.

3) Acceptation: Un autre aspect crucial de mon changement a été l'acceptation, tant de moi-même que de mon père. Cela signifie reconnaitre que chaque personne a son histoire, ses faiblesses et ses erreurs. Cette acceptation a atténué les ressentiments et a ouvert la voie à une relation plus saine.

4) Pardonner: Le pardon ne signifie pas excuser les comportements passés, mais plutôt se libérer du poids du ressentiment. La Gestalt thérapie m'a aidé à redéfinir ma relation avec les évènements douloureux. Ce qui m'a permis de faire un pas vers le pardon.

5) Amélioration de la communication: Au fil de la thérapie, j'ai appris à mieux communiqué mes besoins et mes limites avec mon père.

6)Evolution de l'identité: Enfin, cette thérapie a contribué à redéfinir ma propre identité par rapport à mon père. J'ai consolé la petite fille et j'ai réalisé ce droit de m'affirmer en tant qu'adulte, distinct de son rôle de père..

En somme, grâce à l'accompagnement de mon thérapeute Gestalt, j'ai pu explorer et transformer une relation difficile en une relation plus saine, marquée par la compréhension, l'acceptation et le pardon. 

Cette évolution est un processus continu et les outils que j'ai acquis me permettent de maintenir cette dynamique positive. Mes remerciements à mon thérapeute, qui m'accompagne toujours aujourd'hui.